My birth was not as I had imagined, I might idealised it, but the truth is that you have to give up the idea of how you would like it to be and flow as it comes.
Mi parto no fue como me había imaginado, tal vez lo tuviera idealizado, lo cierto es que toca entregar la idea de como te gustaría que fuera y fluír tal y como se presente.
A menudo me preguntan ahora sobre mi parto, me encantaría poder decir que fue una experiencia preciosa, tal y como me lo imaginaba pero lo cierto es que fue un parto doloroso y largo. Se dice que los primeros partos suelen ser así y que los siguientes son más fáciles al haber dilatado la matriz en el primer parto.
Mi parto no fue como me había imaginado, tal vez lo tuviera idealizado, lo cierto es que toca entregar la idea de como te gustaría que fuera y fluír tal y como se presente.
I am often asked now about my labour, I would love to tell, it was a beautiful experience, just as I imagined it would be, but the truth is that it was a painful and long labour. The first births are usually complicated and that the following ones are easier as the womb is already dilated.
My birth was not as I had imagined, I might idealised it, but the truth is that you have to give up the idea of how you would like it to be and flow as it comes.
Al parecer segregamos de forma natural unas hormonas al ponernos de parto, actuando como un sedante, sin necesidad de perder la sensibilidad.
Apparently we naturally secrete hormones when we go into labour, acting as a sedative, without the need to lose sensation.
Justo cumplí cuarenta años una semana antes de dar a luz y si hubiera seguido las instrucciones de la última obstetra al hacer mi revisión, me habría inducido el parto el día de mi cumpleaños, incluso antes de la semana 40 del embarazo.
A día de hoy me siento feliz de haberle dado más tiempo a mi pequeña Nadia para que sea ella la que decide qué día nacer.
Los días antes de dar a luz caminé mucho, comía picante para ver si se decidía a venir pero nada.
El 17 de Septiembre ingresé en el Hospital para inducirme el parto muy a mi pesar pero por suerte decidieron esa mañana simplemente darme un toque y por la tarde por fin rompí aguas espontáneamente. Fue curioso el momento de romper aguas porque escuché como si algo estallara por dentro.
Rompí aguas con solo un dedo de dilatación, aún así intenté dilatar sin epidural.
Estaba convencida que todo era cuestión de respirar durante las contracciones, igual que en el yoga. Después de seis horas dilatando, comencé a tener calambres y me estaba quedando ya sin fuerzas.
Sabía que la cirujía que tuve en el cuello del útero hace diez años podía dificultar la dilatación y hacerla más dolorosa, tal y como era el caso, así que entregué mi idea del parto perfecto y pedí la epidural.
Al parecer segregamos de forma natural unas hormonas al ponernos de parto, actuando como un sedante, sin necesidad de perder la sensibilidad.
Con la epidural no sientes dolor pero también pierdes la sensibilidad.
Quien sabe, tal vez pueda ser sin o con epidural en el siguiente parto, pero lo más importante para mí ahora es fluir con el momento y entregar la idea de cómo me gustaría vivirlo, sea lo que sea.
Eso significa para mí a día de hoy el yoga, *el arte de rendirte al momento, entregar la resistencia y abrazar el presente*. ¿Cómo va a ser posible la unión con resistencia o siguiendo estrictamente un plan?¿De que sirve un plan de parto tan natural si no va contigo y tus necesidades? Tal vez sea mi mantra actual desde que llegó Nadia: no programar tanto y vivir el momento con aceptación.
La epidural me la pusieron mal y se olvidaron de darme otra dosis al día siguiente para el momento de empujar, así que lo sentí todo incluyendo el corte.
Me pasé la noche devolviendo y ya no me quedaban fuerzas pero conseguí dilatar los diez dedos a pesar de aquella cirugía.
Me costó mucho empujarla fuera, su cabecita volvía a entrar pero en el último empujón me ayudaron con unas ventosas para que no volviera a meterse.
Por fin pude verle la carita, todo el esfuerzo, todo el dolor se desvanecieron viéndola por primera vez, era amor a primera vista. En este instante empezó una nueva vida, desde ese día, el 18 de Septiembre ya nada iba a ser como antes, comenzamos a ser dos, el amor más puro y grande, saliendo de mí. Cualquier cosa ya te parece insignificante al lado de tu mayor y más perfecta creación.
I had my fortieth birthday just a week before giving birth and if I had followed the instructions of the last Obstetrician doing my check-up, I would have had induced my labour on my birthday, even before the 40th week of pregnancy.
Today I am happy to have given my little Nadia more time to decide what day to come. The days before giving birth I walked a lot, ate spicy food to see if she would decide to come, but nothing happened.
On the 17th of September I was admitted to the hospital to induce labour, much to my regret, but luckily they decided that morning to simply give me a touch and in the afternoon my waters finally broke spontaneously. It was a funny moment when my waters broke because it sounded as if something was exploting inside me.
My waters broke with only one finger dilation, but I still tried to dilate without an epidural. I was convinced that it was all about breathing during contractions, just like in yoga. After six hours dilating, I started to cramp and was running out of strength. I knew that the cervical surgery I had ten years ago could make dilation more difficult and painful, as it was, so I surrendered my idea of the perfect birth and asked for an epidural.
Apparently we naturally secrete hormones when we go into labour, acting as a sedative, without the need to lose sensation.
Who knows, maybe it can be without an epidural in the next birth or with, the most important thing for me now is to flow with the moment and surrender the idea of how I would like to live whatever it is. That to me means yoga, the art of surrendering to the moment, surrendering resistance and embracing the present. How are you going to be in union with resistance or by strictly following a plan? What good is such a natural birthing plan if it doesn’t fits with you and your needs? Maybe this is my current mantra since Nadia arrived, not to program so much and live in the moment.
They forgot to give me another dose of epidural the next day for pushing, so I felt everything including the cut.
I spent the night puking and I had no strength left but I managed to dilate all ten fingers despite that surgery.
I had a hard time pushing her out, her little head kept coming back in but at the last push they helped me with some suction cups to stop it going back in. Finally I could see her face, all the effort, all the pain vanished when I saw her for the first time, it was love at first sight. At that moment a new life began, from that day, the 18th of September, nothing was going to be like before, we began to be two, the purest and greatest love, coming out of me. Anything seems insignificant next to your greatest and most perfect creation.
La maternidad me está enseñando a dar amor incondicional, sin esperar nada a cambio.
Motherhood is teaching me to give unconditional love, without expecting anything in return.
Después de un día difícil o una noche difícil, una sonrisa suya puede con todo. La maternidad tiene un lado duro y es la falta de tiempo para tener un momento tranquilo para tí, pero también es verdad que ya no te podrías imaginar tu vida sin tu bebé.
Es importante aprovechar esos mini huecos, dedicándolos para volver a encontrarte y reconectar con tu cuerpo. Aunque sean solo 20/30 minutos de los que dispongas, aprovéchalos para cargarte de energía nueva y poder volver al cuidado de tu bebé. Si tú estás bien, también lo está tu bebé.
Antes de retomar poco a poco con el yoga, empecé haciendo unos ejercicios de recuperación para reconectar con el suelo pélvico y el core.
Requiere mucha paciencia porque es casi como empezar de cero pero en seguida tu cuerpo se acuerda y sobre todo te ayuda a mantener la calma en los días/noches difíciles.
Hace poco estuve ayudando a un grupo de mujeres que dieron a luz hace poco.
Si te encuentras en esta situación y no sabes como retomar o iniciarte en el yoga, no dudes en ponerte en contacto conmigo, me encantará poder acompañarte en este momento de gran cambio en tu vida. Si lo deseas podemos acompañar las clases online en directo con asesoramiento de nutrición holística y de pequeños consejos para mejorar la calidad de tu leche.
After a hard day or a hard night, a smile from you makes my day.
Motherhood has a hard side and that is the lack of time to have a quiet moment or time for yourself but it is also true that you can’t imagine your life without your baby.
It is important to take advantage of these mini-breaks, to dedicate them to reconnect with your body. Even if it’s only 20/30 minutes that you have, make it count to get new energy and get back to caring for your baby. If you are well, so is your baby.
Before slowly doing again yoga, I started doing some recovery exercises to reconnect with my pelvic floor and core.
It takes a lot of patience as it’s almost like starting from cero but soon your body remembers and above all it helps you to stay calm on difficult days/nights.
I was recently helping a group of women who recently gave birth.
If you find yourself in this situation and you don’t know how to catch up yoga again or how to begin, don’t hesitate to contact me, I would love to accompany you in this moment of great change in your life.
If you wish we can accompany the live online classes with advice on holistic nutrition as well and small tips to improve the quality of your milk.
Si no sabes como retomar o iniciarte en el yoga, no dudes en ponerte en contacto conmigo, me encantará poder acompañarte en este momento de gran cambio en tu vida. Si lo deseas podemos acompañar las clases online en directo con asesoramiento de nutrición holística y de pequeños consejos para mejorar la calidad de tu leche.
If you find yourself in this situation and you don’t know how to catch up yoga again or how to begin, don’t hesitate to contact me, I would love to accompany you in this moment of great change in your life.
If you wish we can accompany the live online classes with advice on holistic nutrition as well and small tips to improve the quality of your milk.
¿Cuánto tiempo se aconseja esperar para retomar? Cada mujer somos un mundo, una siente su propio cuerpo que te irá guiando para graduar la intensidad.
Puede variar entre dos semanas después de dar a luz o a partir de los 3/4 meses, dependiendo de como fue el parto.
Yo aconsejo comenzar con unos ejercicios de recuperación de 20min. durante unas 2 semanas hasta retomar.
Yo ahora, como mucho, consigo practicar 2/3 veces por semana con mi pequeña de 3 meses y evidentemente ya no dispongo de 2h para la práctica, ahora se trata de aprovechar el tiempo al máximo aunque sean solo 30min. Vamos a aprovecharlos!
También disfruto mucho de dar un buen paseo con la peque lo días que llore más, un poco de aire fresco nos viene bien a las dos y el carrito de bebé en movimiento siempre ayuda para calmarla y dormirse.
Contigo, mi Nadia todo cobra sentido♡
How long is it recommended to wait before starting again? Every woman is different, each one feels her own body, which will guide you to graduate the intensity.
It can vary between two weeks after giving birth or after 3/4 months, depending on how the birth went.
I advise you to start with some 20min. recovery exercises for about 2 weeks until you start again.
I now manage to practice at most 2/3 times a week with my 3 month old baby and obviously I don’t have 2 hours to practice, now it’s about making the most of the time, even if it’s only 30 minutes. Let’s make the most of it!
I also enjoy to go for a long walk with the little one those days she cries a bit more. Some fresh air is always good for both of us and the stroller in movement calms her.
With you, my Nadia, everything makes sense ♡
